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想喝绿豆汤不用傻傻等!教你1招,10分钟煮开花,解暑又好喝_健康

[时间:2020-07-12 01:25来源:未知作者:admin浏览:]

入伏后,多给家人煮这汤,消暑又解乏, 3元煮一锅,天天喝也不腻。暑热当头,仿佛走进了一个巨大的桑拿房,粘腻的汗水也总是甩不掉,而且汗水会带走体内的钾元素,这个时候这个时候有很多朋友会感到疲乏无力,没什么精神,这说明你出现了低血钾的状况,此时最需要做的事就是补钾。天热防止缺钾最有效的方法就是多吃一些含钾食物,比如香蕉,土豆和各种豆制品,红枣干和葡萄干也是浓缩的钾来源,平时可以多吃一些。

今天跟朋友们分享一款我家这几天喝得最多的汤品【绿豆南瓜汤】,绿豆清热解暑的功效想必很多朋友都知道,同时绿豆的钾元素丰富,与健脾和胃的南瓜搭配炖煮,不仅是消暑解乏,还清凉解渴,是夏季不可错过的一款小甜汤。绿豆通过炖煮口感变得更加软糯,而南瓜自带甘甜,搭配在一起即好喝又营养,煮上一锅成本也就3元钱,关键是全家老少都爱喝。

绿豆虽然营养丰富,但却是不太容易煮烂的食物,所以绿豆一般都要煮上几个小时才会开花,其实绿豆最难煮的是表皮,每次都是苦等到把绿豆表皮煮软才能将绿豆内部煮软,今天小小跟大家分享一个能快速将绿豆煮开花的小技巧,操作简单,好学好用,节省了大量的烹饪时间,下面就来一起看看吧。

【绿豆南瓜汤】??消暑解乏,甘面香甜,做法简单

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